不少家长身上都存在一种很矛盾的状态，孩子高中选科这件大事，他们毫不在意；学校老师主动沟通孩子学习情况，也得不到积极回应。平日里很少监督孩子的学习状态，对成绩起伏漠不关心。 等到高考那几天，却早早守在考场门口，手里捧着向日葵，身上穿上寓意吉利的旗袍，在外人面前扮演起尽心尽责的父母。可日常的付出根本跟不上，这些仪式感说白了只是做给别人看，也用来安抚自己，自欺欺人而已。 考生的高考分数，绝不会因为家长穿上旗袍、手拿向日葵就能凭空上涨。像这样沉浸在自我感动式付出里的家长，在现实生活里随处可见。 网上有一段分享，引发了很多人的讨论。一位妈妈晒出自己坚持四百多天，给上初中的女儿准备自带午餐的日常。她用分格不锈钢餐盒，饭盒收拾得干干净净，每一顿都会搭配好几样小菜，分别装进不同格子里。 站在这位妈妈的角度，她自认花了心思，用心安排了孩子的一餐一饭。可如果从营养学的角度来看，这份便当的搭配存在明显短板。餐盒里最大的格子，装的是凉拌腌菜，营养价值很低。 为了凸显这份便当用心十足，妈妈还给每一道小菜都精心起了好听的菜名，葱香菌菇、油泼芥菜、香辣素鸡翅、爽口萝卜丝。光听名字，香辣开胃，很容易勾起食欲。仔细看食材就能发现，满满一盒几乎全是素食，所谓的鸡翅也只是豆制品做成的素鸡翅。整整四百多天，孩子的午餐基本都是这样的搭配。 刚开始看到视频的网友，还猜测是不是孩子本身偏爱素食。直到某一天的餐食里出现了煎蛋，大家才意识到，鸡蛋就是这顿饭里为数不多可以补充蛋白质的食物。 大多数日子里，便当看着种类丰富，花花绿绿摆满餐盒，实际上蛋白质严重不足。不少网友看完感慨，这份饭菜清淡得过头。或许这位妈妈心里也清楚，饭菜的营养配比并不理想，所以才特意给菜品起好听的名字，靠文字包装，让这份便当看起来体面一些。 孩子的营养补给，不能凭家长个人喜好，更不能变成自我感动的素材。很多家长容易忽略一点，处于初中阶段的孩子，课业压力繁重，身体还处在快速发育期，午餐需要提供足够能量支撑成长与学习，不能完全顺着家里固有的饮食习惯来准备。 充足的蛋白质，能够帮助孩子维持大脑活力，保障日常学习专注度，同时助力骨骼与身体发育。长期大量食用素食，蛋白质摄入不足，很容易造成营养跟不上。孩子会出现注意力涣散，学习效率下降，生长发育也会受到影响。 准备学生餐，要兼顾孩子的口味偏好，保证碳水化合物、膳食纤维、优质蛋白以及各类维生素均衡摄入。如果孩子不爱吃牛羊肉这类红肉，可以换成鸡蛋、鱼虾这类食材补充蛋白质。哪怕只做一份排骨汤，搭配一点青菜，效果也远比摆满一大盒各式各样的素菜要好得多。 养育孩子本身就是一件耗费精力，也需要一定经济投入的事。每个家庭的时间、财力都有上限，有限的精力，要投入到真正能帮到孩子的地方。 与其花大量心思摆盘美化、构思花哨菜名、拍摄视频对外展示，不如静下心学习青少年膳食相关知识，研究适合发育期孩子的食谱。养育不是一场用来展示的表演，实实在在的付出，远比表面仪式更加重要。 特别